Importancia de la educación , Chris Hedges

Decalogo Diario : Papa Juan XXIII

El papa Juan XXIII, conocido como "El buen papa" escribio su decalogo diario:

“1. Solo por hoy, buscare vivir todo el dia positivamente sin desear resolver los problemas que tengo en mi vida de una sola vez.

2.  Solo por hoy, pondre el mayor esfuerzo en  mi apariencia:Vestire modestamente; no alzare mi voz, sere cortez, no criticare a nadie, no buscare que otra persona mejore  o cambio a exepcion de mi mismo.

3. Solo por hoy, sere feliz con la conviccion que fui creado para ser feliz, no solo en el otro mundo pero tambien en este.

4. Solo por hoy , me adaptare a las circunstancias sin requerir que todas las circunstancias se adapten a mis propios deseos.

5. Solo por hoy, pasare 10 minutos de mi tiempo en una buena lectura, recordando que asi como la comida es necesaria para la vida, una buena lectura es necesaria para nuestra alma.

6. Solo por hoy hare algo bueno sin decirselo a nadie.

7. Solo por hoy hare por lo menos una cosa que no me gusta hacer, y si me siento mal, nadie lo notara.

8. Solo por hoy , hare un plan para mi ,aunque no lo siga en su totalidad siempre estare atento a dos enemigos: indecision y  apresuramiento.

9. Solo por hoy, creere que a pesar de las apariencias, la buena providencia de dios me cuida como nadie en este mundo.


10. Solo por hoy no tendre miedos, en particular no tendre miedo de disfrutar la belleza y creer en lo bueno.Por 12 horas  hare lo que me causa consternacion,  y lo que cree que tengo que hacer en mi vida.

Filosofia:Alegoria de las cavernas (Republica-Plato)

Socrates dijo:
Aqui hay una parabola para ilustrar los grados en los cuales nuestra naturaleza puede estar iluminada o ensombrecida.
Imaginemos una condicion en la cual algunos hombres viven en una caverna bajo la tierra con una entrada que da paso a la luz y un largo pasaje que nos lleva abajo, a la caverna.
Estos hombres han vivido alli desde su infancia encadenados por la pierna y el cuello, ellos solo pueden ver lo que esta delante de ellos ya que no se pueden mover ya que las cadenas no les permiten mover sus cabezas.

A la distancia en la parte de arriba esta la luz que produce el fuego que esta detras de ellos.Entre los prisioneros y el fuego ,hay una pista con una muralla construida a lo largo de esta como una pantalla que se usa en un show de marionetas que esconde a  los artistas mientras las marionetas estan en el escenario.
Detras de esta muralla ,imagina a personas formando varios objetos artificales incluyendo la figura de hombres, animales hechos de madera o piedra las cuales proyectan encima de la muralla.
Naturalmente , algunas de esas personas hablaran, otras se mantendran en silencio.
Es una figura extraña , y un tipo extraño de priosioneros.

Asi como nosotors, los priosineros no hubieran visto nada de ellos mismos o de los otros solo las sombras producidas por la luz del fuego en la pared.Ya que toda su vida estuvieron imposibilitados de mover su cabeza.Entonces, hubieran visto solo un poco de las sombras de los  pequeños objectos que pasaban.

Si pudieran haber hablado entre si, lo unico que que hablarian seria sobre esas sombras que pasaban.
Ahora supongamos que su prision tiene un eco, asi cuando alguna persona cruce y pase  detras de ellos  hablando, ellos solo pueden suponer que el sonido proviene de la sombra que pasa delante de sus ojos.
De este modo, los priosioneros solo reconocerian como la REALIDAD nada mas que las sombras de esos objetos artificiales.
Ahora imaginemos, que pasaria si los priosineros fueran liberados de sus cadenas  y tendrian que enfrentar a la cura de su ignorancia.
Si uno de ellos fuera liberado y obligado a pararse, mover su cabeza y caminar hacia la luz, todos esos movimientos serian dolorosos y estaria  confundido de relacionar los objetos que hicieron las sombras con las sombras que vio en la pared.
Que piensas que este hombre diria si alguien le dijiera que todo lo que vio era solo una ilusion , pero que ahora esta  un poco mas cercano a la realidad y proximo a objetos reales  y viendo cosas reales...
Supongamos que se le mostrasen los objetos que fueron cargados y que representaban...Probablemente el hombre estaria en shock y pensaria que los objetos mostrados no son reales como lo que vio por primera vez.
Si fuese forzado a mirar el fuego..sus ojos probablemente le dolerian, y trataria de voltear y escapar hacia  el lugar y cosas que puede distinguir, convencido que esas cosas son mas claras que los objetos que ahora le son mostrados.
Supongamos que alguien lo empuja y lleva hacia arriba , hacia la luz, el sufriria , sus ojos no podrian ver nada de tanta luz en el exterior, ninguna de las cosas que son reales.Es probable que el no pudiera ver todas las cosas de una sola vez.
El tendria que ir acostumbrandose poco a poco.Primero le seria facil ver las sombras, luego las imagenes de hombres y cosas reflejadas en el agua, luego las cosas.Despues  le seria facil mirar las figuras celestiales y el cielo por la noche, mirando  la luz de la luna y estrellas en lugar de el sol y la luz solar durante el dia.
Por ultimo, este hombre seria capaz de ver la luz del sol y contemplar su naturaleza no como aparece reflejada en el agua u otro medio pero  tal como es.
ES asi que este hombre llegaria a la conclusion que es el sol que produce las estaciones durante el curso del año y controla todo el nuestro mundo visible y la cause de todo lo que el y sus compañeros ven.

Cinco factores para la felicidad de acuerdo a Carl Jung

Factores para ser felices segun Carl Jung:

1.Buena salud mental y fisica
2. Buenas relaciones con nosotros mismos las demas personas :en nuestro matrimonio, con la familia y amistades.
3. La facultad de apreciar la belleza en el arte y en la naturaleza.
4. Condiciones razonables para vivir y un trabajo satisfactorio.
5. Un punto de vista filosofico o religioso  en el que pueda apoyarsa para enfrentar exitosamente cualquier problema que se le presente en la vida.

10 Practicas Veda, Niyama

Niyama1
Permitirnos la expresion de remordimiento, siendo modesto y mostrar verguenza por delitos.
Reconocer nuestros errores,confesar y hacer compensaciones.
Sinceramente pedir perdon a esos que se ha dañado
Resolver cualquier disputa antes de dormir.
Corregir nuestras faltas y malos habitos
No presumir.
Rechazar muestra de orgullo o pretencion.
Niyama2
Buscar serenidad y alegria en la vida
Ser feliz, sonreir e inspirar a otros
Vivir en gratitud constante por nuestra salud,amigos,pertenencias.
No quejarnos por lo qu eno tenemos.
Identificarnos con lo eterno:Nosotros, en lugar que con nuestra mente,cuerpo o emociones.
Mantener la perspectiva que la vida es una oportunidad para el progreso espiritual.
Niyama 3
Ser generosos sin buscar recompensa.
Ofrecer diesmos a los templos y organizaciones espirituales.
Acercarnos al templo con ofrendas
Visitar a los gurus con regalos .
Donar literatura religiosa
Alimentar y dar a las personas en necesidad.
Dedicar nuestro tiempo y talento sin buscar elogios.
Tratar nuestros invitados como Dios
Niayma 4
Cultivar la fe.Creer firmemente en Dios.
Confiar en la palabra de los maestros, escrituras y tradiciones.
Practicar la devocion.
Apartar aquienes tratan de romper nuestra fe con argumentos y acusaciones.
Niyama 5
Cultivar la devocion a traves de la adoracion diaria y meditacion.
Apartar un cuarto o espacio de nuestra casa para Dios.Ofrecer fruta, flores o comida diariamente.
Aprender un simple "puja"y cantos.
Visitar el altar antes y despues de dejar de la casa.
Niyama6
Escuchar las escrituras con mucho entusiasmo, estudiar las enseñanza y sabiduria de el lineage al cual perteneces.
Escoger un Guru, seguir su camino y no gastar el tiempo explorando otros caminos.
Leer, estudiar y escuchar a las lecturas en las cuales la sabiduria fluye del conocedor al buscador.
Evitar textos secundarios que incitan violencia.
Venerar y estudiar las escrituras ¨Vedas¨y  Agamas
Niyama 7
Desarrollar nuestro lado espiritual e intelectual .
Esforzarnos por el conocimiento de Dios para despertar la luz que llevamos dentro.
Descubrir la leccion escondida en cada experiencia  y asi desarrollar un entendimiento profundo de la vida y de nosotros mismos.
A traves de la meditacion, cultivar la intuicion escuchando el silencio, la pequeña voz dentro de nosotros, entiendo los mundos internos y textos misticos
Niyama 8
Seguir los votos religiosos y reglas.
Respetar los votos como contratos espirituales con nuestra alma, comunidad, Dios, Dioses y Gurus.
Peregrinar anualmente.
Sostener nuestros votos ya sea de matrimonio, no adiccion, fidelidad al lineage, vegetereanismo o no fumar.
Niyama9
Cantar los mantras sagrados diariamente, recitando el sonido sagrado, palabra o frase dada por el guru.
Bañarnos primero, silenciar la mente y concentrarnos  en dejar ¨japa¨¨ en armonizar purificar e inspirarnos interiormente.
Prestar atencion a las intrucciones y cantos, las repeticiones sin fallar.
Vivir sin rencores de tal modo que ¨japa¨ fortalezca nuestra naturaleza interna
Dejar ¨japa¨ calme nuestras emociones y quiet los rios del pensamiento.
Niyama10
Practicar austeridad y sacrificio.
Ser ferviente en la adoracion, meditacion y peregrinaje.
Llenar austeridades en tiempo especiales bajo la guia de un guru.

Las 10 Restricciones Vedas ,Yamas

Yama 1
No dañar a las demas personas con el pensamiento, palabras o aun en los sueños.
Vivir una vida siendo amable, repetando todos los seres como expreiones de una energia Divina.
Dejar el miedo y la inseguridad que son las fuentes del abuso.
Tener en cuenta que el daño que se causa a otros retorna a nosotros, debemos vivir pacificamente con todo lo que Dios ha creado.
Seguir una dieta vegetariana.
Yama 2
Ser fiel a la verdad, refrenarse de mentir y traicionar promesas.Hablar solo lo que es verdad, amable ,lo que ayuda y sea necesario.
Saber que la decepcion crea distancia, no tener secretos con la familia o personas que queremos.
Ser justo , discutir franca y sinceramente.
Admitir nuestros errores.No hablar mal de otras personas o prestarse a  chismes.
No permitir falsos testimonios en contra de otras personas.
Yama 3
No robar o fallar en pagar una deuda.
Controlar nuestros deseos y vivir dentro de nuestros medios.
No arriegas, apostar o defraudar a otros
No incumplir promesas
No usar el nombre , palabra de otros o recursos sin su consentimiento.
Yama4
Practicar la conducta divina, controlando el deseo y permaneciendo puro  cuando se es soltero y fiel en el matrimonio.
Antes del matrimonio usar las energias vitales en estudiar y despues del matrimoino en crear una familia exitosa.
No malgastar la fuerza sagrada en promiscuir el pensamiento, palabra o escritura.
Ser restringido con el sexo opuesto.
Buscar compañia sagrada,respetable.
Vestir y hablar modestamente.
Eliminar pornografia,humor sexual y violencia.
Yama 5
Ejercitar la paciencia, restringir la intolerancia con personas y la impaciencia con circunstancias.
SEr agradable.
Dejar a los demas comportarse de acuerdo a su naturaleza sin tener que ajustarse a nosotros.
No discutir, dominar las conversaciones o interrumpir a otros.
No  estar en apuros.Ser paciente con los niños y ancianos.
Permanecer calmados en buenos y malos tiempos.
Yama 6
Fomentar la constancia.Alcanzar nuestras metas con la otracion, proposito,plan  y persistencia.
Ser firme en nuestras decisiones.
Evitar la procrastinacion o dejar las cosas para despues.
Desarrollar  la fuerza de voluntad, corage.
Derribar los obstaculos.
No quejarse o criticar.
No dejar que la oposicion o miedo al fracaso resulten en cambios de estrategias.
Yama7
Practicar la compasion, conquistando cualquier sentimiento cruel hacia otros seres.
Ver a Dios en todas partes.
SEr amable con las personas, animales,plantas y el planeta.
Perdonar a aquellos que quienes se disculpan y muestran un arrepentimiento verdadero
Promover la simpatia por las necesidades de otros y sufrimiento.
Asistir a aquellos quienes son debiles, pobres, viejos o en dolor.
Oponerse al abuso en la familia y otras crueldades.
Yama 8
Mantener la modestia.Actuar honorablemente aun en tiempos dificiles.
Obedecer las leyes de tu nacion y las locales.
Pagar tus impuestos.
Trabajar honestamente
No aceptar sobornos o sobornar.
Ser sinceros con nosotros mismos.
Aceptar nuestros erroes sin culpar a otros.
Yama 9
SEr moderado en el apetito, no comer demasiado.No consumir carne, pescado, huevos
Disfrutar la comida vegetariana, comidas que vitalizan el cuerpo
Evitar comida chatarra.
Brindar en moderacion.
Comer a tiempo regulares , solo cuando se tiene hambre , nunca entre comidas, en un ambiente donde hay disturbio o se siente contrariado.
Seguir una dieta simple.
Yama 10
Evitar la impureza de mente, de cuerpo y en el habla.
Mantener un cuerpo limpio y sano.
Mantner una casa pura ordenada asi como en el trabajo.
Mantener una buena compañia, no juntarse con personas adulteras, ladronas o gente impura.
Mantener al margen de la pornografia, violencia.
No usar lenguage molesto o indecente.
Meditar diariamente.

El Hinduismo y la Casta

La casta es la division hereditaria de la sociedad en India basada en la ocupacion.Las clases bajas vistas como intocables sufren de discrimancion y maltrato.Es ilegal en India discrimar a alguien basado en la casta.
La primera casta  en Hindia es Varna, que divide la sociedad en 4 grupos, trabajadores,personas de negocio, personas de leyes y sacerdortes.
La segunda es Jati, los miles de gremios ocupacionales cuyos miembros siguen una sola profesion.Los miembre de Jati sualmente se casan entre ellos y siguen tradiciones asociadas con su Jati.
La riqueza en especial las zonas urbanas es un triunfo de castas.La industrializacion y educacion  han alterado el sistema de Jatis eliminando  o cambiando las profesiones sobre las cuales se baso inicialmente , abriendo nuevas opciones de empleo.

Estan los Diosen Hindu casados?

Los Dioses son usualmente representados con una esposa en las historias tradicionales.Pero en un nivel mas espiritual, el ser supremo y los Dioses no son masculinos o femeninos, por lo tanto no estan casados.
En los templos Hindu, arte y mitologia, Dios es visto como la pareja divina.Dios y la energia de Dios son una y la metafora de la pareja inseparable es solo para graficar esta unidad.

El Hinduismo es enseñado a diferentes niveles a diferentes personas y a personas con menos educacion quienes no son capaces de entender filosofia avanzada, el hinduismo es enseñado en forma de historias en los cuales los personajes principales son Dioses.
Los Hindu que entienden filosofia a nivel avanzado buscan a Dios dentro de ellos mismos y en los templos.
Las historias llamadas Puranas han sido base de danzas e historias alrededor del fuego en las casas donde crecen niños.Estas ilustran como una familia debe vivir, como deben educar a sus hijos y mas.
Los Hindus saben que  los Dioses no se casan que estos son completos dentro de ellos mismos.El alma es como un Dios no es ni femenina ni masculina.

Por que los Hindu usan un punto en el medio de la frente?

El punto usado en la frente es un simbolo religioso.Este representa la vision divina y muestra que la person  es Hindu, para las mujeres es tambien una marca de belleza.
Antiguamente todos los Hindu hombres y mujeres usaban esas marcas asi como tambien aretes.Hoy en dia la mujer es quien se a mantenido fiel usando el "bindi" o punto mendio.
El punto tiene un significado mistico.Este representa el tercer ojo del lado espiritual que ve lo que nuestros ojos no pueden ver.Los Hindu buscan fortalecer el lado espiritual haciendo yoga.El punto en la frente  les recuerda usar y cultivar el lado espiritual para percibir mejor la vida, ver las cosas que pasan no solo desde el plano fisico pero con "el ojo de la mente".
Este punto es hecho de polvo rojo llamdo sindur  que esta compuesto tradicionalmente de polvo turmeric y jugo de limon.
Adicionalmente a este punto, hay otras marcas que representan sectas particulares o denominaciones de diferente religiones.
Las principales sectas son : SAivism, Vaishnavism, Shaktism y Smartism.
Con las diferentes marcas las personas pueden reconocer a que secta pertenecen, en que creen y asi se podra saber como empezar una conversacion.
El punto rojo es usualmente simbolo de matrimonio.Un punto negro es usado antes del matrimonio en contra del mal de ojo .
Estos puntos tambien se suelen usar como complementos con los Sari , del mismo color.Son de gran ayuda para distinguir los Hindus de los Musulmanes
Estos puntos en la frente son un simbolo de identificacion que se puede comparar a las cruces usados por los cristianos o los gorros redondos usados por los judios.

El arte de maquillar las palabras

El maquillaje y la pintura son un arte que se logra con el uso adecuado de colores.Asi como un buen maquillaje realza la belleza de una persona, una mala eleccion de colores y mal aplicacion de maquillaje puede lograr el efecto contrario.
Diariamente tenemos en nuestra cuerdas vocales el pincel que puede ser capaz de elegir las palabras adecuadas que pueden llevar alegrias tristezas, paz o esperanza  a las demas personas.
No todas las personas tienen la destreza de maquillar palabras, pero como todo arte se puede aprender.Lo primero que debemos ser conscientes es que para expresar una idea podemos expresarla mediante palabras que pueden tener connotaciones positivas, neutras o negativas.
Por ejemplo, si queremos decir que una mujer espera un hijo podemos decir que esta mujer esta "embarazada"(connotacion neutra) o podemos decir que esta preñada(connotacion negativa).
Si queremos decir que una persona no gasta demasiado el dinero que tiene podemos decir que es una persona "ahorrativa"(connotacion positiva) o podriamos decir que es una persona tacaña(connotacion negativa).
Cuando hablamos con palabras de cuya connotacion negativa estas no solo transmiten una mala vibra a quienes las escuchan sino que también tienen un efecto bumeran: las personas nos asociarán como una persona pesimista que siempre trae mensajes negativos.Resumiendo, son pocas personas quienes nos quedran escuchar o agradeceran nuestros comentarios que no han sido maquillados previamente.
Como todo arte, al elegir las palabras que usamos para comunicarnos, debemos hacerlo cuidadosamente y con cautela , tratando siempre de elegir las palabras correctas que conlleven el mensaje que queremos transmitir de la manera mas sublime,bonita o menos dolorosa o brusca para quienes las escuchen.
En un estudio hecho en japon se pudo ver como a nivel molecular las palabras ¨positivas¨impregnaban en el agua formas armonicas  y bellas., por el contrario, palabras negativas impregnaban dibujos en el agua sin la menos armonia.Si tomamos como referencia que nosostros estamos compuestos por agua en un 70%, podemos imaginas el efecto que las palabras positivas tienen en nuestro organimos cada vez que las usamos.
Asi como las emociones positivas son contagiosas, una conversacion con palabras positivas solo mejorara el animo de las personas que esten a nuestro alrededor.Por el contrario, si decidimos usar palabras negativas , criticas y pesimismos esto solo lograra contagiar a las demas personas la haremos sentir incomodas y o alentaremos el uso de mas palabras negativas perdiendo la posibilidad de contagiar mutuamente el buen humor tan solo con elegir adecuandamente nuestras palabras.

Cómo lograr la felicidad?

Si queremos ser felices por una hora: Tomemos una siesta.
Si queremos ser felices por un dia: Salgamos a pescar.
Si queremos ser felices por un mes: Casémonos.
Si queremos ser felices por un año: Heredemos una fortuna
Si queremos ser felices por toda la vida: Ayudemos a otra persona.

"La verdadera felicidad se logra a traves del servicio y ayuda al projimo sin esperar nada a cambio"

El Dinero y la Felicidad

El dinero puede afectar de modos diferentes nuestra felicidad , pero todo dependera de:

• …que tipo de personas somos.El dinero tiene diferente valor para cada persona. Nos podria gustar coleccionar piezas de arte o rentar peliculas viejas.Podriamos tener varios niños enfermos, padres que dependen de nosotros o podriamos no tener a nuestros padres e hijos sanos.Algunos podrian desear tener un caballo y otros un pequeño hamster.
• … como gastamos el dinero.Algunas compras pueden contribuir a nuestra felicidad mas que otras.Podriamos comprar Champagne u optar por comprar un perro.Podriamos gastarlo en comprar una pantalla de TV gigante o en una bicicleta nueva.
• … cuanto dinero tenemos en comparacion a las personas que nos rodean y en comparacion a nuestra propia experiencia.Tenemos mas dinero que nuestras amistades y familiares?Tenemos mas o menos que antes? El nivel absoluto de riqueza es importante para ser feliz,pero el dinero que tenemos cuando comparamos, tambien es importante.

12 Sintomas del despertar Espiritual

El Mundo de Sofia:Una Novela acerca de la historia de la filosof'ía

¨La historia del pensamiento o la razon son como el rio.Los pensamientos que son lavados con la corriente de la tradicion pasada, asi como las condiciones materiales que prevalecen en el tiempo, ayudan a determinar como pensamos.Por lo tanto, nunca podremos decir que un pensamiento en particular es correcto para siempre.Nuestro pensamiento puede ser correcto desde nuestra posicion."
Esto es lo mismo que decir que las cosas pueden ser buenas y malas?No, pero debemos tomar en cuenta que algunas cosas si puede ser vistas como buenas o malas en relacion a cierto contexto historico"
Autor:Jostein Garrder

En este pasaje del libro , el autor menciona que nuestros puntos de vistas u opiniones pueden ser las correctas desde nuestra posicion o rol que nos toca desempeñar, de acuerdo a nuestros intereses y papeles que desempeñamos en esta vida ya sea como profesionales, trabajadores, padres, hijos, hermanos podriamos tener un punto de vista diferente respecto a determinado tema y todos ellos podrian ser correctos.
Por ejemplo en nuestro rol como ciudadanos podriamos decir que los impuestos deben bajarse  para asi poder tener dinero para tener una mejor calidad de vida con nuestra familia, y este pensamiento es totalmente correcto.Por otro lado, si nuestro rol es ser un funcionario de gobierno,podriamos apoyar un incremento de impuesto ya que sabemos que solo a traves de impuestos podemos recolectar mas dinero para hacer mas caminos ,y construir mas colegios en el mejor de los casos.Asi ambos puntos de vista son correctos segun el rol que tenemos en la sociedad.

Vitaminas contra la depresion

EStudios han demostrado que personas con bajos niveles de vitamina D y Omega 3 tienden a mostrar sintomas de depresion.Ambas vitaminas nos podria ayudar a protegernos en contra de los niveles de baja energia  o depresion.Algunos expertos aseguran que el magnesio tambien nos podria ayudar a calmarnos.200mg es la cantidad recomdable
Fuente:womansday 17 de abril 2011

Vitaminas para los vegetarianos

Es probable que las personas vegarianas tengan alguna deficiencia de vitamina B12 y hierro ya que ambos son encontrados mayormente en las carnes.Tomando un multivitaminico asegura que los niveles de B12 sean optimos.Dependiendo de cuanto nos ejercitemos y cuanta sangre se pierda en los periodos(en las mujeres) podriamos necesitar mas hierro de lo que encontramos en un multivitaminico.
Generalmente hasta antes de la menopausia las mujeres necesitan aproximadamente 18mg de hierro al dia, demasiado hierro tampoco es bueno, no debemos de tomar adicional de lo que ya encontramos en un multivitaminico.

Vitaminas para mujeres que planean tener hijos

La vitamina B9 no solo nos ayuda a mejorar la funcion cerebral y funcion de nuestras celulas, pero esta vitamina es critica para la fertilidad y desarollo fetal durante el embarazo.Actualmente algunos cereales para desayunar cuenta con acido folico(fuente de vitamina B9).
A pesar de esto, muchas mujeres jovenes no obtienen la cantidad suficiente, si una mujer esta pensando en quedarse embarazada es doblemente importante tomar una vitamina pre-natal o un multivitaminico que contenga acido folico RDA de 400 microgramos.
Ya que muchos embarazos no son planeados , es recomendable empezar inclusive años antes de concebir.Un estudio hecho en ¨Harvard Nurse´s Health study¨, las mujeres que tomaron a multivitaminico que contenia acido folico en un periodo de 15 años, tuvieron 75% menos riesgo de contraer cancer de colon.
Adicionalmente se recomimenda una dieta rica en hierro, encontrado en carnes rojas,mariscos, frijoles y vegetales incluyendo el brocoli.Esta se deberia consumir con vitamina C que ayuda al cuerpo a absorver el hierro.

Vitaminas y minerales para personas en etapa de menopausia

Adicionalmente a la vitamina B12, se debe prestar atencion al calcio.Los niveles de estrogenos  bajan en este periodo, lo cual  nos hace propensos a osteosporosis, por lo que es recomendable el consumo de calcio de 1000 mg a 1200 mg.

Fuente: Womansday, april12,2001

Suplementos vitaminicos para mejorar la energia :Vitamina B

La vitamina B, especialmente B12 juega un rol fundamental en ayudar a las funciones del cerebro , mjorando nuestra energia, nuestro sistema nervioso.Estas son razones por las cuales lo encontramos en bebidas energiticas(energizantes)
El execivo uso de alcohol,acidez , medicaciones para las ulceras y algunos otros desordenes pueden mellar el  deposito de vitamina B en nuestro organismo.Tambien nuestro nivel de vitamina B podria disminuir conforme envejecemos.
El Instituto de Medicina recomienda  suplmentos B12 o comidas que contengan B12 (como cerales, comidas con soya) para personas mayores de 50 ya que sus cuerpos estan menos adeptos a absorver estas vitaminas.

Suplementos vitaminicos: Omega 3, Calcio, Vitamina D

Los suplementos vitaminicos pueden ser de gran ayuda para mejorar el metabolismo sobre todo en personas que no tienen una dieta balanceada.
Idealmente, si comemos una variedad de frutas , vegetales,granos enteros,proteinas y productos lacteos bajos en grasa ,  no es necesario tomar suplementos vitaminicos.
Usualmente es recomendable suplementos vitamicos de Omega3, calcio y vitamina D  ya que es dificil encontrar las cantidades adecuadas en nuestra dieta diaria.
Omega 3:Encontrado en el aceite de pescado o algas.Las victaminas de aceite de pescado vienen en presentaciones de 1000 mg  por capsula.Estos deben contener DHA(acido docosahexaenoic)EPA(acido eicosapentaenoic).
Calcio:Especialmente para los huesos  e indicado para las mujeres quienes tienen un riesgo 5 veces mayor de desarrollar osteosporosis en comparacion a los hombres.
Mujeres en la etapa  pre-menopausia (menores de 50 años) necesitan 1000mg al dia.Las mujeres mayores a 50 quienes estan pasando la etapa de menopausia necesitan 1200 mg.Estos suplementos son necesarios ya que un vaso de leche solo contiene 300 mg de calcio.
Gaseosas de colores oscuros, alcohol, comidas acidas, carnes y el cafe consumen nuestros depositos de calcio.Las vitamina D ayuda en la absorcion de calcio por eso es recomentable tomar suplementos que combinen la vitamina d con calcio.
Vitamina D:Puede ayudar a prevenir problemas de salud como cancer, depresion y enfermedades del corazon.Dosis recomendadas 400-600IU. Si la persona es mayor de 71 , la dosis deberia ser 800IU
El suplemento D3 es el que mejor se absorbe.

Podemos solicitar a nuestro doctor nos haga  un test sanguineo para saber si tenemos niveles adecuados de vitamina D.(Este se debe realizar antes de tomar el suplemento).



Fuente:Womansday.com(17abril ,2011)

Los Hindu tienen una biblia?

La biblia de los Hindu es llamada "Veda" que significa sabiduria y esta compuesta de 4 escrituras sagradas, la cual sagrada y conocida como la palabra de Dios.
Estos cuatro escrituras son llamadas:Rig,Yajus, Sama y Atharva que incluyen 100 000 versos.Las escrituras mas antiguas se dice que datan de los 6000 AC y fueron trasmitidas oralmente y luego escritas en Sanskrit en el ultimo milenio.
Los Vedas han permacido como la principal fuerza y doctrina de autoridad que guia seguidores en el camino a la adoracion, deber e iluminamiento.Los Vedas son el foco meditativo y foco filosofico para millones de monjes y buscadores espirituales.Sus versos son recitados de memoria por sacerdotes en templos y rituales domesticos.
Los himnos son invocaciones a las divinidades de la naturaleza, el sol, la lluvia , el viento, el fuego y el alba.Asi como tambien oraciones para el matrimonio, prosperidad, proteccion, ritos domesticos y otros.

Estan prohibidos los Hindus de comer carne?

El Hinduismo enseña el vegetarianismo como un modo de vivir haciendo daño minimo a otros seres .Hoy en dia, no todos los Hindus son vegetarianos.Actualmente 20% de los Hindu son vegetarianos.

En la religion Hindu no hay una lista de lo que se debe o no hacer, no hay una lista de "mandamientos".El Hinduismo da la sabiduria de que se tomen decisiones propias con respecto a lo que se pone al cuerpo ya que es el unico que tenemos en esta vida.
Los vegetarianos son mas numerosos en el sur de la India, esto se debe a que en el Norte hay condiciones de climas mas frios y hay una influencia islamica
Religiosos, sacerdotes y lideres religiosos son vegetarianos para mantener un nivel alto de pureza y conciencia espiritual para cumplir sus compromisos y despertar las areas refinadas de su naturaleza.
Soldados y policias normalmente no son vegetarianos ya que tienen que mantener sus fuerzas agresivas para trabajar.
Para practicar yoga y ser exitoso en una meditacion,es fundamental ser vegetariano

El principio por el cual se guian para ser vegetariano se llama" ahimsa" que es evitar el maltrato fisico,mental o emocional de cualquier criatura viva.Al comer pescado, huevos, se absorbe la vibracion de estas critaturas en el sistema nervioso, este quimico altera la conciencia y amplifica la parte de nuestra naturaleza que es sujeta a miedos, colera, envidia,confusion, resentimiento
"Cuando la dieta y comida es pura, nuestra mente y corazon tambien lo son"

Son los Hindus adoradores de idolos?

Los Hindu no adoran o veneran a un piera o  idolo de metal como Dios.Los Hindu adoran a Dios a traves de la imagen.Ellos invocan la presencia de Dios desde las alturas, mundos invisibles a traves de la imagen de esta manera se hace una comunicacion con Dios y se es posible recibir sus bendiciones.

La piedra o deidad de metal en los templos Hindu no son simplemente simbolos de los Dioses.Ellos son la forma a traves de la cual su amor, poder y bendiciones flotan hacia este mundo.Podriamos ligar este misterio a nuestra habilidad de comunicarnos con otras personas a traves del telefono.Sin esta figura sagrada en el templo, no seria facil comunicarnos con  la deidad.

Las divinidades tambien pueden ser invocadas y sentidas a traves del fuego sagrado o en un arbol o en las personas iluminada llamada "Satguru".
En los templos, Dios es invocado a traves de sacerdotes .
A traves de la practica de yoga, meditacion ,los Hindu invocan a Dios dentro de ellos mismos.
La imagen o icono de adoracion es a punto de foco para sus oraciones y devociones.
Los Hindus pueden ver a Dios en piedra ,agua, fuego, aire  y eter , asi como dentro de su propia alma.Hay algunos templos que n o tienen figuras exepto un diagrama llamado "Yantra", la vista de esta imagen mejora la adoracion del devoto.
En el Hinduismo uno de los goles principales es cuando los devotos trascienden la necesidad de tener la presencia de cualquier forma de simbolos, este es la meta del yogui.En este sentido, el Hinduismo es la religion menos orientada a la idolatracion.Contradictoriamente no existe otra religion que tenga y use mas simbolos para representar la verdad en preparacion para la realizacion.
La devocion y adoracion es un proceso lleno de vigor y energia con regularidad y constancia.
La mente humana se libera del sufrimiento a trasves del uso de formas y simbolos que despiertan reverencia, invocan santidad y sabiduria espiritual

Por que los Hindus veneran a las vacas?

Los Hindus no veneran a las vacas pero las respetan y adoran.Honran a este animal que da mas que lo que consume.
Todas los seres vivos son respetados por los Hindus ya sea mamiferos, aves, pescados y otros.En festivales , los hindu decoran las vacas, pero no la veneran en el sentido de adorarla como a un Dios.Esta simboliza todas las demas criaturas, es un simbolo de la tierra, que nos nutre y que no pide mas a cambio.
La vaca es muy generosa que no toma mas que agua, grass y granos.La vaca es simbolo de gracia y abundancia.
MacDonalds's ha hecho su fortuna gracias a este animal.La vaca provee leche, crema , yogurt y leche y mantequilla, ademas de su carne, da al mundo su mejor cuero para fabricar cinturones, asientos , sacos y zapatos.De sus huesos se hacen sopas y pegamentos.
Mahatma Gandhi dijo "Podemos medir la grandeza de un pueblo y su progreso moral por el modo en que trate a sus animales"
Para demostrar la importancia que tiene este animal para los Hindus, ellos fabrican joyas y ropas representando a la vaca.La vaca y sus sagrados regalos como son la leche, se usan para  adorar en ritos Hindus.A pesar que muchos Hindus no son  vegetarianos, muchos respetan el codigo de abstinencia de no comer carne de vaca.
De acuerdo al libro de los vedas"Las vacas han venido para traer buena fortuna, por eso estas deben permanecer en nuestros retablos"

Que es el Karma?

Karma es el principio universal de causa y efecto.Nuestras acciones, buenas y malas regresan a nosotros en el futuro, ayudandonos a aprender y haciendonos mejores personas.
El Karma es una de las leyes naturales de la mente.Dios creo el Karma como un sistema divino de justicia que se gobierna solo y es infinitamente justo.El Karma crea automaticamente la experiencia futura en respuesta a una accion actual.
Karma significa "accion" o causa y efecto.Cuando algo nos pasa que es aparantemete desafortunado o injusto, no significa que Dios nos esta castigando, es el restulado de nuestras propias acciones pasadas.
Asi , nososotros creamos nuestro propio destino a traves del pensamiento y accion.La ley divina es: cualquier karma que estamos experimentando en nuestra vida, es lo que necesitamos en el momento y lo unico que necesitamos es la fuerza para sobrellevarlo.
Karma es basicamente energia.Nosotros tenemos energia  en nuestros pensamientos,palabras los cuales vienen de regreso a nosotros en el tiempo  a traves de otras personas.El Karma es nuestro mejor profesor ya que siempre debemos enfrentar las consecuancias de nuestras acciones y de esta manera mejorar nuestro comportamiento o sufrir si no lo hacemos.
Los Hindus que entienden la ley del karma, no odian o tienen resentimiento a las personas que les hacen daño.
EL karma no solo aparece cuando nos va mal pero tambien es gracias a este que muchas veces vivimos la vida sin mayores problemas.
Por ejemplo: si nosotros somos tolerantes y decimos palabras bonitas a otras personas, la haremos sentir en paz y bien.Por el contrario si somos agresivos verbalmente con otros, los haremos sentir mal.Nuestras palabras buenas y malas retornaran a nosotros en un futuro por medio de otras personas.
Debemos ser muy cuidadosos sobre lo que pensamos, porque nuestro pensamiento crea Karmas buenos y malos.

Los Hindus creen en la Reencarnacion?

Si, los Hindus creen que el alma es inmortal y renace muchas veces.A traves de este proceso, nosotros tenemos experiencias, aprendemos lecciones y evolucionamos espiritualmente.Finalmente nos graduamos de nuestra forma fisica.
"Encarnacion"Significa :Carne y Reencarnar significa reingresar a la carne.
La muerte fisica es el camino mas natural para la transicion del alma, la cual sobrevive y guiada por el karma, continua su largo peregrinaje hasta ser una con Dios.
Grandes misticos hablan de sus vidas pasadas.Antiguas escrituras "Los Vedas" revelan la realidad de reencarnacion.
El Cristianismo en sus inicios enseño sobre reencarnacion,pero formalmente renuncio a esta creencia en el siglo XII.
Al morir, el alma deja el cuerpo fisico, pero el alma no muere, esta vivie en un cuerpo llamado ¨cuerpo astral"
El cuerpo astral existe en una dimension no fisica llamada el plano astral , el cual es el mundo donde estamos durante nuestros sueños.Alli continuamos teniendo experiencias hasta que renacemos nuevamente en otro cuerpo fisico como  un bebe.
Cada alma que se reencarnara escoge una casa y una familia que puede ayudarles en el camino de aprendizaje y maduracion.Después de muchas vidas de seguir dharma, el alama es finalmente madura en amor, sabiduria y conocimiento de Dios.Cuando no hay mas lecciones que aprender y los karmas han sido completados, el alma es liberada de el ciclo de nacimiento,muerte y renacimiento.
La evolucion continua en los mundos espirituales mas refinados.Nuestro proposito real en esta tierra seria conocer ,servir y amar a Dios, esto conduce a la iluminacion y liberacion.

Porque el Hinduismo venera a muchos dioses?

Los Hindues cree en un Dios Supremo quien creo el universo.Este creó muchos Dioses, seres espirituales altamente avanzados para que sean sus ayudantes.
Contrariamente a lo que comumente se cree, los Hindues veneran a un solo Dios quien tiene muchos nombres.Esto sucede porque las personas en India quienes tienen diferentes idiomas y culturas , han entendido a ese Dios en diferentemente.
A traves de la historia , han surgido 4 nominaciones Hindu:Saivism, Shaktism, Vaishnavism and Smartism.
Saivites: A su Dios lo llaman "Siva"
Shaktas:La Diosa se llama"Shakti"
Vaishnavites:Veneran a un Dios llamado "Vishnu"
Smartas:Ven a todas las deidades como reflejo de un solo dios, la eleccion de una deidad es libre eleccion del devoto.
Debido a esta diversidad, los Hindu son tolerantes a otras religiones, respetando la creencia que cada religion tiene su propio camino hacia Dios.
Los Hindues creen que Dios vive dentro de cada alma, en el corazon, conciencia, esperando a ser descubierto.Este conocimiento que Dios siempre esta con nosotros, nos da esperanza y coraje.
El Hinduismo es monoteista y enoteista, pero nunca politeista en el sentido que tengan muchos Dioses que sean valorados igualmente.
Enoteismo que significa "un Dios" define mejor el punto de vista Hindu.Esto significa la adoracion de un solo Dios sin negar la existencia de otros Dioses.
Los Hindu creen en un Dios quien es permisivo and energetiza el universo entero.
El Hinduismo cree en varios Dioses quienes tienen una funcion diferente, lo que no hay que confundir con el Dios supremo.Estas deidades tienen  deberes y poderes especificos.
El Hinduismo no da la libertad de acercarnos a Dios en nuestro propio modo,hay muchos caminos que pueden llevar a Dios.Algunos pueden creer en una realidad absoluta como Dios mientras que otros creen en Dios como el amo y creador.

La cólera, la rabia y el enfado son el viento que apaga la luz de la razón y de la mente.

Cuántas veces no nos hemos sentido enfadados y frustrados en alguna situación o con alguna persona?.Probablemente muchas veces nos hemos dejado llevar por este sentimiento y hemos entrado en una discución verbal liderada por esos sentimientos de ira  sin dejar paso a la razón y menos a la luz de Dios y amor que todos llevamos dentro.

Al discutir con otras personas nos enfocamos en el lado oscuro de ella, sin darnos cuenta que está en nuestras manos buscar la luz en ellas o por lo menos ignorar su lado oscuro que nos enfada.
No debemos olvidar que somos nosotros mismos quienes nos hacemos daño si entramos en discusciones que pueden llevar a una agresión verbal cuando estamos molestos.

Las discusiones y conflictos pueden ser positivos cuando tratamos sinceramente de arreglar nuestras diferencias por el bien comun  y no cuando nos dejamos llevar por nuestro ego con el afán de ganar e imponer nuestras ideas y que la otra persona pierda haciendo caso omiso a sus palabras.
Es por eso que sólo nosotros debemos ser responsables de ¨decidir" cual es el mejor momento de iniciar una discución  .

Cuando sea posible, el debate discucion o conversacion debe darse cuando estemos serenos, asi tendremos claridad mental y no diremos cosas de las cuales nos podramos arrepentir después.Y si creemos en el karma, todo lo que va regresa.Si destilamos amor y compasion solo recibiremos cosas buenas, si destilamos rabia y rencor esta vendra multiplicada hacia nosotros mismos.

Aunque muchas veces dar a conocer nuestras inquietudes o ¨reclamos¨  pareceria lo más justo, tambien debemos pensar en que ganariamos si nos quedasemos callados, probablemente también hallan beneficios.Busquemos tomar  la decision con la cual nos sentamos bien y sea la mejor para todos.

La importancia y ventajas de la educación superior universitaria

¨Aqui  está el valor real de la educación:.La educación superior podria o no hacer a los hombres y mujeres mas eficientes, pero ésta enriquece la personalidad, incrementa la riqueza de nuestra mente y de este modo, nos brinda la felicidad ¨
                                                    

Después de haber pasado por la educación primaria y secuandaria,existe la posibilidad de trabajar, no hacer nada o pensar en  la educación superior , la cual difiere de una carrera técnica  en que la carrera técnica sólo  nos da los conocimientos  básicos para trabajar en un determinado oficio.

Cúales son las ventajas de una educación superior o universitaria?
Más allá del tiulo, diploma o ¨cartón¨, que podremos recibir al haber completado los estudios y por ende tener más posibilidades de encontrar un trabajo mejor remunerado en empresas que nos ofrezcan mayores beneficios, hay un gran beneficio que muchas veces pasa desapercibido:

Nuestro riqueza cultural y visión del mundo cambia totalmente,  aprenderemos cómo diferentes disciplinas (psicologia, ciencias, comunicaciones, literatura etc) conciben el mundo de un modo diferente.
Atrás quedaran pensamientos que teniamos por sentado que hemos recibido de generación en generación  sin cuestionamiento alguno.

Ahora podremos tener nuestras propias opiniones , nuestros propios puntos de vista , como el nombre lo dice , al ir a la universidad tendremos un universo de ideas que nos ampliaran nuestra mente, si antes nos habian enseñado que las cosas eran ¨blancas o negras¨, en la universidad nos enseñaran que existen mas colores.A quien no le gusta vivir en un mundo multicolor?
La universidad exige ciertos cursos basicos que debe tomar cualquier alumno que ingrese a ella independientemente de la carrera que elija o la facultad que vaya, son esos cursos que nos abriran nuestra mente a nuevos puntos de vista .Esta educación nos entrenará a pensar, reflexionar , analizar y aprenderemos a dar nuestras opiniones con fundamento, asi como respetaremos la de los demás y las escucharemos con respeto pero de un modo mas serio y critico.

No es necesario tener todo el dinero o tiempo del mundo para ir a la universidad.Siempre podremos optar por tomar por lo menos un curso  y poco a poco ir incrementando nuestro conocimiento.Es una inversion que nos dará sus beneficios inmediatamente, con la debida atención y deseo de aprender cada clase sera una llave a un mundo nuevo.

Por el contrario si vamos a la universidad solo esperando recibir un diploma y queriendo poner el minimo esfuerzo en cada clase sin llegar a aprender nada, sera una gran oportunidad desperdiciada, saldremos sin nuevos  conocimientos que podriamos haberlos  aplicado en mejorar nuestra vida diaria y -o enriquecer a las personas con quienes interactuemos.

Seis principios para motivar a otras personas

1.Pensamientos positivos motivan a otras personas.
2.Disfrutar de actividades agradables
3.Sentirse importante,motiva
4.El exito
5.Otorgar beneficios personales(en el caso de un trabajador), motiva
6.La claridad en los objetivos a alcanzar,motiva.

El camino a la felicidad segun el filosofo Socrates

Socrates fue un filosofo griego(470-399 AC).Es uno de los filosofos que tiene una gran influencia en el pensamiento europeo.Su frase celebre "Solo se que nada se"
Para Socrates una vision correcta o juicio correcto nos conducira a las acciones correctas.
Cuando nos equivocamos es porque no sabemos  cual es el camino correcto, es por ello que es necesario el aprendizaje.
Para Socrates, la habilidad de distinguir entre lo correcto e incorrecto se encuentra en las razones que tienen las personas y no en la sociedad.
Nadie puede ser feliz si actua en contra de su mejor raciocionio o juicio.No podriamos vivir felices si continuamente hacemos cosas que sabemos en el fondo que estan mal.

Como sanar nuestra vida ?:Louse L. Hay

De acuerdo a Louse Hay, autora de muchos libros de auto ayuda y sobreviviente de cancer, nosotros podemos curar nuestra salud, nuestra vida nuestras heridas internas que son causantes muchas veces de enfermedades terminales.
Si tenemos una creencia muy fuerte, todo es posible de alcanzar.

Como curarnos:

• Usando diariamente afirmaciones positivas(creyendo firmemente en ellas), meditando, eliminando  todo recuerdo de odio o reconcor,perdonando, y  amando  nuestro ser.
•  Limpiando nuestro cuerpo con alimentacion sana ,Estos son algunos de los ingredientes para sanar nuestro cuerpo y mente para que florezca un nuevo ser dentro de nosotros apto para alcanzar lo que se proponga.

Todos tenemos un poder interno para manifestar lo que querramos incluyendo la curacion de nuestra salud.La clave:Cambiar el modo en que pensamos.
A veces podemos necesitar la medicina tradicional en este proceso, pero sin nuestro deseo de sanarnos, esta podria no dar los resultados esperados.

Cómo defender la fe en Dios? si acaso Existe el mal?

 Defendiendo la fe en Dios
Un profesor universitario retó a sus alumnos con esta pregunta.
-¿Dios creó todo lo que existe?
Un estudiante contestó valiente:
-Sí, lo hizo.
-¿Dios creó todo?
-Sí señor, respondió el joven.
El profesor contestó, -Si Dios creó todo, entonces Dios hizo el mal, pues el mal existe y bajo el precepto de que nuestras obras son un reflejo de nosotros mismos, entonces Dios es malo. El estudiante se quedó callado ante tal respuesta y el profesor, feliz, se jactaba de haber probado una vez más que la fe cristiana era un mito.
Otro estudiante levantó su mano y dijo:
-¿Puedo hacer una pregunta, profesor?
-Por supuesto, respondió el profesor.
El joven se puso de pie y preguntó:
-¿Profesor, existe el frío?
-¿Qué pregunta es esa? Por supuesto que existe, ¿acaso usted no ha tenido frío?
El muchacho respondió: -De hecho, señor, el frío no existe.
Según las leyes de la Física, lo que consideramos frío, en realidad es ausencia de calor. Todo cuerpo u objeto es susceptible de estudio cuando tiene o transmite energía, el calor es lo que hace que dicho cuerpo tenga o transmita energía. El cero absoluto es la ausencia total y absoluta de calor, todos los cuerpos se vuelven inertes, incapaces de reaccionar, pero el frío no existe. Hemos creado ese término para describir cómo nos sentimos si no tenemos calor.

-Y, ¿existe la oscuridad?, continuó el estudiante.
El profesor respondió:
-Por supuesto.
El estudiante contestó:
-Nuevamente se equivoca, señor, la oscuridad tampoco existe.
La oscuridad es en realidad ausencia de luz. La luz se puede estudiar, la oscuridad no, incluso existe el prisma de Nichols para descomponer la luz blanca en los varios colores en que está compuesta, con sus diferentes longitudes de onda. La oscuridad no. Un simple rayo de luz rasga las tinieblas e ilumina la superficie donde termina el haz de luz. ¿Cómo puede saber cuan oscuro está un espacio terminado? Con base en la cantidad de luz presente en ese espacio, ¿no es así? Oscuridad es un término que el hombre ha desarrollado para describir lo que sucede cuando no hay luz presente.

Finalmente, el joven preguntó al profesor:
-Señor, ¿existe el mal?
El profesor respondió:
-Por supuesto que existe, como lo mencioné al principio, vemos violaciones, crímenes y violencia en todo el mundo, esas cosas son del mal.
A lo que el estudiante respondió:
-El mal no existe, señor, o al menos no existe por si mismo. El mal es simplemente la ausencia de Dios, es, al igual que los casos anteriores un término que el hombre ha creado para describir esa ausencia de Dios. Dios no creó el mal. No es como la fe o el amor, que existen como existen el calor y la luz. El mal es el resultado de que la humanidad no tenga a Dios presente en sus corazones. Es como resulta el frío cuando no hay calor, o la oscuridad cuando no hay luz.

Entonces el profesor, después de asentir con la cabeza, se quedó callado.

El nombre del joven era: Albert Einstein

El poder de nuestras palabras y pensamientos

Nuestros pensamientos son la antesala para nuestro estado de animo, si pensamos cosas desagradables , entonces nos sentiremos infelices.Escuchar a otras personas hablando negativamente nos crea una sensacion negativa, imaginemos escuchandonos a nosotros mismos en esa actitud.Si nos decimos a nosotros mismo que somos unos fracasados...en eso nos convertiremos!.Si nos decimos que podemos tener exito, entonces tendremos una mayor posibilidad de alcanzar nuestros sueños.

Hablarnos en forma negativa nos puede conducir a una baja auto'estima, perder la confianza e inclusive a deprimirnos,lo cual conlleva a mas pensamientos negativos, es un circulo vicioso.

Como curar una baja autoestima?

1.La baja autoestima se alimenta de pensamientos negativos.No permitamos la auto-critica,esto seria autodestruirnos.
2.No nos olvidemos de nosotros mismos, es bueno hacer favores a los demas, pero comencemos con nostros mismos!
3.No imitemos a otros, seamos autenticos!.Podemos mejorar lo que somos, pero no debemos criticarnos por  no ser tan exitosos, bellos o delgados como las personas mas famosas o populares.
4.Tomemos nuestra vida seriamente.Si fallamos quiere decir que "aun" no somos exitosos.Todas las personas fallan antes de tener exito, tomemos las fallas como lecciones, quizas necesitamos un cambio de direccion.Los problemas nos hacen fuertes si nos proponemos salir adelante.
5.Concentremonos en nuestras necesidades y deseos, nosotros merecemos la vida que querramos.Esto no implica egoismo, siempre y cuando lo que queramos no dañe a los demas.
6.Recordemos todo lo que hemos logrado en nuestra vida,demonos un pequeño premio o regalo cada vez que alcancemos un objetivo
7.Usemos afirmaciones positivas al levantarnos cada dia
8.Usemos visualizacion ,imaginando que ya tenemos lo que queremos , esto nos  ayudara a alcanzar nuestros sueños
9.Usemos nuestras habilidades ,que es lo que hacemos mejor que los demas?
10.Trabajemos cada dia hacia nuestras metas, trabjando con confianza que llegaremos a nuestras metas,nos sentiremos aun mejor.

Hagamos lo que mejor podamos en cada cosa que probemos!

Nueve creencias Hindu

1.Los Hindus creen en un ser supremo immanente, presente y trancendente que es creador y una realidad no manifestada.
2.Los Hindus creen en la dividad de los cuatro Vedas, la escritura del mundo mas antigua y  venerar el Agamas.Estos himnos primordiales son la palabra de Dios y columna principal de Sanatana Dharma, la religion eterna.
3.Los Hindu creen que el universo va en ciclos sin fin de creacion,preservacion y disolucion
4.Los Hindu creen en el Karma, la ley de causa y efecto por la cual cada persona crea sus propio destino por medio de sus pensamientos, palabras  y obras,
5.Los Hindu creen que nuestra alma reencarna, evolucionando a traves de muchos nacimientos hasta que todos los karmas han sido resueltos y "moksha" (liberacion de todos los ciclos de renacimiento) se ha alcanzado.Ninguna alma sera deprivada de este destino.
6.Los Hindu creen que seres divinos existen en mundos invisibles y que la adoracion en templos, rituales, sacramentos y devociones personales crean una comunion con  esos DEVAS y Dioses
7.Creen que un maestro iluminado o Satguru es esencial conocer el Absoluto transcendente, como son la disciplina personal,buena conducta, purificacion,peregrinaje,auto cuestinamiento , meditacion y entra a Dios
8.Creen que toda la vida es sagrada, a ser amada y reverenciada, por lo tanto practicar "ahimsa, sin dañar en pensamiento, palabra y escritura.
9Creen que ninguna religion enseña la unica manera de salvacion, pero que todos los caminos genuinos son facetas de la luz de Dios y que merecen tolerancia y entendimiento.

Que es la autoestima? Como mejorar nuestra autoestima?

Tener autoestima es esencial para poder desenvolvernos  en los que haceres diariossaludablemente.Sin un sentido de nuestro propio valor como personas, se nos haria dificil tomar riesgos y decisiones que nos conduzcan a una vida plena y satisfactoria.

Una autoestima baja interrumpe nuestra vida amorosa, nuestra carrera, lazos familiares y nuestro proprio sentido de bienestar.
Una alta autoestima nos brinda un mayor nivel de autoconfianza, nos ayuda a incrementar nuestras habiliddes para resolver problemas, ser certeros cuando hablamos y alcanzar un nivel de autodesarrollo .

El autodesarrollo  nos incententiva a buscar sacarle el mayor provecho a nuestro potencial, a ser todo lo que podamos.Las personas que tienen una autoestima positiva tienen relaciones saludables y duraderas con otras personas.

Si nos  valoramos , lo que somos y todo lo que hemos hecho en nuestras vidas, esto crea una profecia automatica: cuanto mas nos valoremos, mas actuaremos de manera positiva;cuanto mas creamos que podemos alcanzar algo,mayores son las probabilidades que realmente lo alcancemos.
Todos podemos tomar medidas para mejorar nuestra autoestima, despues de todo, no hay nada mas importante que la relacion con nosotros mismos!

Cual es la fórmula del éxito?

Exito= Dirección + Determinación

En general, estos dos ingredientes conducen al exito, no el talento natural de una persona como muchos pueden pensar.
Cuando las  personas buscan alcanzar el exito, aprender o dorminar una tarea, ellas lo hacen con pasión ,perseverancia y autoconfianza.Estas personas tienden a a completar tareas dificiles, tienen mejores calificaciones y tieneden a sobresalir en sus ocupaciones.
Nosotros podriamos mejorar nuestra motivación si incrementamos nuestra auto-confianza, creer en nosotros mismo , creer en que seremos exitosos en las tareas que emprendarmos.

Cual es la mejor manera de perdonar?

Sin lugar a duda el perdón no solo es saludable para la persona que otorga el perdón, si no tambien  como para quien lo recibe y en general cuando perdonamos creamos una atmosfera mas saludable , impregnamos paz a nuestro alrededor.
Especificamente cuando necesitamos o queremos perdonar a alguien tenemos tres alternativas:

1.Perdonar a la persona, no diciendole que la hemos perdonado, pero si demostrando con nuestras palabras o actitudes que ya no guardamos rencor.

2.La segunda manera es perdonar , pero condicionando a la otra persona:Te perdono si ya lo no vuelves a hacer, "Te perdono si...haces esto o aquello"

3.Diciendole directamente a la otra persona que lo estamos perdonando.

En el caso de perdonar a nuestros amigos, usualmente no hablamos sobre el tema y tratamos de que el tiempo disuelva malos entendidos.

En el caso de nuestra pareja, usualmente las personas  condicionan al otorgar perdon.No debemos olvidar que a la larga, condicionar no solo nos deja una mala sensacion , si no que no es un perdon sincero  y de corazon.

La mejor manera de perdonar es hacerlo sinceramente, sin condicionamientos de la manera mas honesta y generosa, eso no solo nos dara una paz interior si no que nos hara crecer como persona dando el ejemplo, por si en algun momento alguien nos tiene que perdonar.

No le Pidamos Peras al Olmo ... Nadie da lo que no Tiene

No pedir peras al olmo significa que una persona no puede dar por lo que por  naturaleza no tiene.Muchas veces  queremos "cambiar a otra persona", quizas a traves de consejos o criticas.. Por que no haces esto o aquello? Porque no eres de esta u otra manera....y miles de preguntas que muy pocas veces encontramos una respuesta tangible , como un cambio en el comportamiento de la  persona.