Como curar la diarrea?

• La diarrea se puede controlar comiendo platanos,arroz, manzana y tostadas.
• Debemos evitar comer alimentos que sean altos en fibra como por ejemplo arroz  or pan integral, avena y otro tipo de frutas, alcohol, cafe y comidas picantes
• Tomar mucha agua: Cuando tenemos diarrea, estamos propensos a deshidratarnos
• Comer yogurt: La diarrea  causa que perdamos la bacteria que es buena, pero las podemos reponer tomando yogurt.
• Usualmente la diarrea se va sola, pero si despues de 1 semana los sintomas continuan, es mejor consultar a un doctor
• Algunas personas pueden ser diagnosticadas con sindrome irritable del instestino. Aunque no existe causa conocida para esta enfermedad, el estres puede agravar los sintomas. Hay algunos tratamientos que el doctor puede prescribir para tratar esta enfermedad.

Vitaminas y Alimentos que ayudan a combatir sintomas mestruales

Vitamina K: Tomillo, albahaca, oregano, perejil
La vitamina K ayuda con los coagulos de sangre y evitar el execeso de sangre.
Hierro: Carne roja, yema de huevo, espinaca, pasa
El sangrado abundante pueder ser un signo de la falta de hierro y anemia. Hay dos clases de hierro : ferroso y ferrico.Hierro ferroso se absorbe mejor a traes de las capsulas/ pastillas. Hierro ferrico esta disponible en 3 formas:Fumarato ferroso, sulfato ferroso , gluconato ferroso. La dosis diaria es 60 a 200mg.
Vitamina C: Papaya, Fresas
La vitamina C puede ayudar con el sangrado abundante en algunas mujeres. La pagina "mother nature' indica que el sangrado execesivo puede ser causado por vasos sanguineos fragiles. La vitamina C puede reforzar esos  vasos sanguineos fragiles.La dosis diaria recomendada es 200mg.
Vitamina A:Camotes, zanahorias, zapallo
Vitamina B:La vitamina B convierte el exceso de estrogeno en formas menos peligrosa. La vitamina B6 es necesaria para reducir los coagulos de sangre.La dosis recomendada de B6 es 100 mg.
Vitamina D: Pescado, cereal, ostras, productos lacteos, soya huevos.
La vitamina D alivia el sangrado excesivo balanceando las hormonas.La vitamina D es vital para la prevencion del cancer de mama, colon, ovario, y prostata. La mejor manera de obtener vitamina D  es pasar por lo menos 10 minutos en el sol 2 o 3 veces por semana.