Que es el autoestima? Como construir nuestro autoestima?

Como nos sentimos? Estamos satisfechos?,  Somos optimistas?
Nuestro autoestima representa nuestro propia opinión y juicio acerca de nosotros mismos. Nuestras creencias y comportamiento influencia nuestro nivel de autoestima.
Es muy probable que seamos felices si tenemos un alto nivel de autoestima y que seamos menos susceptibles a deprimirnos.
Si nuestra autoestima no es muy alta, podemos seguir estrategias para mejorarla. Debemos tomar en cuenta que se requiere de practica, persistencia y esfuerzo.

Estrategias para construir nuestro autoestima

1. Aceptación de nosotros mismos: Significa reconocer y aceptar que somos dueños de nuestros sentimientos, sentimientos y comportamiento. Puede ser que no nos gusten nuestras acciones pero debemos aceptarlas ya que nuestras acciones son parte de quienes somos.Debemos recordar que nadie es perfecto.

2.Responsabilidad: Ser responsables por nuestra felicidad y por nuestras metas. Si asumimos responsabilidad por lo que hacemos, hay una gran probabilidad de estar satisfechos y felices.

3.Siendo Asertivos: Defendamos nuestros puntos de vista, nuestros sueños y metas. No nos obsesionemos con la aprobación de otros, en muchos casos no es necesario.

4.Practicar integridad Comportémonos  de acuerdo a nuestros valores y creencias. No pensemos acerca de lo que debemos hacer si no hacer lo que este bien.

5.Practicar un dialogo interno positivo: Cuando pensamos y estamos en silencio , como nos hablamos a nosotros mismos?Debemos reemplazar cualquier dialogo negativo con frases y palabras mas positivas hacia nosotros mismos. Por ejemplo en vez de decirnos que somos unos incompetentes por no haber hecho o dicho algo, podríamos decirnos que vamos bien y estamos progresando.

Que es la autoestima? Como mejorar nuestra autoestima?

Tener autoestima es esencial para poder desenvolvernos  en los que haceres diariossaludablemente.Sin un sentido de nuestro propio valor como personas, se nos haria dificil tomar riesgos y decisiones que nos conduzcan a una vida plena y satisfactoria.

Una autoestima baja interrumpe nuestra vida amorosa, nuestra carrera, lazos familiares y nuestro proprio sentido de bienestar.
Una alta autoestima nos brinda un mayor nivel de autoconfianza, nos ayuda a incrementar nuestras habiliddes para resolver problemas, ser certeros cuando hablamos y alcanzar un nivel de autodesarrollo .

El autodesarrollo  nos incententiva a buscar sacarle el mayor provecho a nuestro potencial, a ser todo lo que podamos.Las personas que tienen una autoestima positiva tienen relaciones saludables y duraderas con otras personas.

Si nos  valoramos , lo que somos y todo lo que hemos hecho en nuestras vidas, esto crea una profecia automatica: cuanto mas nos valoremos, mas actuaremos de manera positiva;cuanto mas creamos que podemos alcanzar algo,mayores son las probabilidades que realmente lo alcancemos.
Todos podemos tomar medidas para mejorar nuestra autoestima, despues de todo, no hay nada mas importante que la relacion con nosotros mismos!