Que es el autoestima? Como construir nuestro autoestima?

Como nos sentimos? Estamos satisfechos?,  Somos optimistas?
Nuestro autoestima representa nuestro propia opinión y juicio acerca de nosotros mismos. Nuestras creencias y comportamiento influencia nuestro nivel de autoestima.
Es muy probable que seamos felices si tenemos un alto nivel de autoestima y que seamos menos susceptibles a deprimirnos.
Si nuestra autoestima no es muy alta, podemos seguir estrategias para mejorarla. Debemos tomar en cuenta que se requiere de practica, persistencia y esfuerzo.

Estrategias para construir nuestro autoestima

1. Aceptación de nosotros mismos: Significa reconocer y aceptar que somos dueños de nuestros sentimientos, sentimientos y comportamiento. Puede ser que no nos gusten nuestras acciones pero debemos aceptarlas ya que nuestras acciones son parte de quienes somos.Debemos recordar que nadie es perfecto.

2.Responsabilidad: Ser responsables por nuestra felicidad y por nuestras metas. Si asumimos responsabilidad por lo que hacemos, hay una gran probabilidad de estar satisfechos y felices.

3.Siendo Asertivos: Defendamos nuestros puntos de vista, nuestros sueños y metas. No nos obsesionemos con la aprobación de otros, en muchos casos no es necesario.

4.Practicar integridad Comportémonos  de acuerdo a nuestros valores y creencias. No pensemos acerca de lo que debemos hacer si no hacer lo que este bien.

5.Practicar un dialogo interno positivo: Cuando pensamos y estamos en silencio , como nos hablamos a nosotros mismos?Debemos reemplazar cualquier dialogo negativo con frases y palabras mas positivas hacia nosotros mismos. Por ejemplo en vez de decirnos que somos unos incompetentes por no haber hecho o dicho algo, podríamos decirnos que vamos bien y estamos progresando.