Que necesitamos para tener una salud optima?

La base para tener una salud optima es tener:
1) Relaciones saludables con las demas personas
2)Vida profesional saludable
3)Tiempo para expresarnos creativamente
4)Sentir que estamos conectados espiritualmente
5)Vida sexual saludable
6)Relacion saludable con el dinero
7) Ambiente saludable
8) Mente saludable


Por ejemplo, una relacion toxica, solo nos da preocupaciones y estrés. Una relacion amorosa, nos nutre y da calma .Un ambiente de trabajo miserable, solo nos estresara, en cambio, escoger un trabajo agradable que nos llene y este alineado a nuestro propósito de vida, nos relajara.

Como ayudar a curar nuestro cuerpo naturalmente.

De acuerdo a la doctora Lisa Rankin, nuestro cuerpo solo se puede curar cuando esta en un estado de relajamiento, y no de estrés .Hay muchos metodos que podemos aplicar para obtener el estado de relajacion:
1)Meditar: Respirar y expirar mientras repetimos un mantra como por ejemplo: "Dios", "Amor", "Paz"Ohmmm" . Para personas con alguna enfermedad puede  repetir el proceso de 1 a 2 veces al dia  por 10 minutos a 20 minutos.No es necesario sentarse o cerrar los ojos,lo unico que debemos hacer es enfocarnos en el mantra, respiracion . A la vez, eliminar cualquier pensamiento que venga a nuestra mente.Podemos poner en practica esta tecnica mientras nos ejercitamos, vamos de compra, etc.Alternativamente, tambien podemos tener nuestro propio altar en casa y usarlo para meditar.
2) Bailar: El baile relaja nuestro sistema nervioso.
3) Orar: o atender servicios religiosos
4) Jugar con nuestras mascotas

5) Hacer arte
6) Reirnos
7) Hacer Yoga
8) Masajes
9) Aplicar  Tecnicas de Liberacion Emocional (EFT:emotional freedom technique)
10) Generosidad: El acto de ser generoso tiene un efecto de curacion. En vez de enfocarnos en nosotros debemos cambian nuestra atencion  hacia los demas.No solo podemos dar regalos convencionales a otras personas, pero darle nuestra completa atención y tiempo a los demás es un gran regalo.
11)Doctores: Acudir a un doctor, no solo nos puede ayudar con medicinas, sino nos calma y nos devuelve la confianza en que nos vamos a curar.Si no confiamos en un doctor, podemos cambiar a otro que confie  que nos vamos a recuperar y  nos lo transmita.