Suplementos vitaminicos para mejorar la energia :Vitamina B

La vitamina B, especialmente B12 juega un rol fundamental en ayudar a las funciones del cerebro , mjorando nuestra energia, nuestro sistema nervioso.Estas son razones por las cuales lo encontramos en bebidas energiticas(energizantes)
El execivo uso de alcohol,acidez , medicaciones para las ulceras y algunos otros desordenes pueden mellar el  deposito de vitamina B en nuestro organismo.Tambien nuestro nivel de vitamina B podria disminuir conforme envejecemos.
El Instituto de Medicina recomienda  suplmentos B12 o comidas que contengan B12 (como cerales, comidas con soya) para personas mayores de 50 ya que sus cuerpos estan menos adeptos a absorver estas vitaminas.